Bei MIR sein.

Mein Weg

Innere Ruhe wollte ich in mein so bewegtes Leben bekommen. Yoga sei eine Möglichkeit. Ich war, ehrlich gesagt, sehr skeptisch: liegen, atmen, meditieren, das war "stressig" für mich. Es fiel mir anfangs sehr schwer und doch war ich irgendwie befangen.

2000 kam ich das erste Mal mit Yoga in Berührung, ich experimentierte einige Jahre in verschiedenen Traditionen bis ich Hatha Yoga nach BKS Iyengar kennengelernt habe. Diese Richtung füllte und forderte mich in meiner körperlichen wie seelischen Kraft. 

2009 begann ich die 3 ½ jährige Ausbildung, habe diese im April 2013 erfolgreich bestanden und bin zertifizierte BKS Iyengar Yogalehrerinzusätzlich habe ich 2012 die Zertifizierung RYT 500 über die Yoga Alliance UK erhalten.

 

Seit 2012  beschäftige ich mich mit verschiendenen Meditationstechniken, Bewusstseinsebenen und "schaue" nach Zusammenhängen der Anatomie, Psychologie und der Spiritualität. 

 

2015/16 habe ich mein Wissen erweitert im Bereich der Thai Yoga Massage, eine passive Yogaform, die ich unterstützend in der Yogapraxis bereits integriere und weiteren Raum erhalten bei Intensivworkshops und Yogareisen. Auf dem Weg in die Yogatherapie, vorallem in den unendlichen Tiefen der Faszienwelt bestätigt sich das "uralte" Wisses der Yogis. 

 

2017  hat mein Studio FREIRAUM ein neues Gesicht bekommen. Klare Linien, helles Licht und mehr Raum für Bewegung ist das Ergebnis - Möglichkeiten für "mehr". Ein Jahr steht vor mir um Ideen und Visionen näher zu kommen. Wo und Wie entstehen Visionen? Dieses Thema wird mich dieses Jahr begleiten auf all meinen Reisen - körperlich, mental, emotional und spirituell.

 

2018 hat begonnen mit einer Reise ohne Ziel. Drei Monate habe ich mich der Aufgabe gestellt nichts zu planen, sich auf dem Moment einzulassen. Ich landete in Afrika und Bali, obwohl ich dachte, ich werde in Indien, Laos oder Kambodscha sein. Das Lebensplan zeigte sich anders, als ich dachte. Auf dieser Reise habe ich mich in Südafrika bei Senior Teacher David JAcobs und Jürgen Meusel bei einer Intensivwoche und drei Wochen bei verschiedenen Lehrer in Bali weitergebildet. Ein permanenter Austasuch mit dem Aussen und Innen. Genügend Inputs und Themen für eine interessante Yogapraxis.

 

2019 widme ich dem Thema Veränderung, andere Wege gehen, wie z.b. bei der Yogaausbildung. Meine Vision / Konzept ist Yoga weiterzugeben, indem das Ziel nicht das Zertifikat ist, sondern eigenverantwortlich und reflektierend an die individuelle Persönlichkeitsentwicklung zu gehen. Grundlage für diese Aufgabe ist in der Praxis Iyengar Yoga, in der Philosophie die vedischen und budhistischen Schriften und in der Psychologie die Gestalttherapie und der Alltag.

Der FREIRAUM hat eine 2. Garderobe um den Wechsel von zwei aufeinanderfolgenden Stunden entspannter zu gestalten. 

 

 

 

Die Location des Fotoshootings ist im aufatmen in Leutasch, Tirol. 
Die beiden vierbeinigen Models heißen Zari und Peggie und wurden mir "ausgeliehen" von Stefanie Kürten aus Hilden. 
 
 

Mein Unterricht

Ich unterrichte Yoga entsprechend meiner IYENGAR Ausbildung, sehr bedacht auf Ausrichtung,  Einsatz von Hilfsmitteln, und die Dauer in der Haltung. Ebenso fühle ich mich zuhause im Vinyasa. Hier ist der Verbindung Bewegung und Atmung ein fliessenden Erlebnis. 

Meine Vorliebe gilt der Anatomie. Zusammenhänge und Auswirkungen, lernen sich körperlich zu spüren, sich wahrzunehmen - der erste Schritt zu sich selbst. 

Ebenso bringe ich mein breitgefächertes Wissen im Bewegungsbereich stimmig  in die Yogapraxis mit ein -

Lebendigkeit und Stille in jeder Bewegung oder Haltung.

Mit Yoga sich Ängsten stellen, Mut aufbauen, Gelassenheit kommen lassen ohne Leistungsdruck und Perfektion, dennoch mit einem Lächeln.

 

Meine Erfahrung

Seit 1990 bin ich im Bewegungsbereich tätig:  Aerobic, Krafttraining, Rücken- und Fußschulen, Beckenboden- und Pilateslehrerin. Referentin beim BLSV im Bereich Prävention. Mit der Eröffnung meines Studios FREIRAUM in 2010 legte ich den Schwerpunkt auf Yoga. Seit 2011 organisiere und unterrrichte ich in einem Unternehmen mit ca 1.800 Mitarbeitern betriebliche Gesundheitsführung: Gesundheitskurse, -workshops -vorträge bis hin zur Bewegten Pause direkt am Arbeitsplatz. 2012 begann ich im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung eine Vertiefung in der Gestalttherapie. Seit 2014 bilde ich Yoga Teacher Trainer in einer 200h Ausbildung aus. In 2018 entstand mein Projekt YOGA FUSION, welches nun eine Form angenommen hat um eine individuelle Yogavertiefung zu beginnen und anzubieten.

 

Dem Bereich der Meditation und Bewusstseinsarbeit öffne ich mich zunehmend in Retreats unterschiedlicher Herkunft und möchte diese "stille" Erfahrung nicht missen. Zusätzlich hospitiere ich bei Physiotherapeuten und Ostheopathen um hier meine anatomische Wissensgier zu stillen. Workshops und Hospitationen in unterschiedlichen Traditionen bei verschiedenen Lehrern erweitern und festigen mein Fundament meiner Arbeit. Ein weiterer Meilenstein in dieser Bewegung ist das Tanzen geworden: 5 Rhythmen und Contact Improvisation.

Den Blick offen halten, Strukturen schaffen, meine Arbeit reflektieren und authentisch sein um ein bewusstes und waches Leben zu gestalten.

 

Immer ein Schüler bleiben, es gibt noch soviel zu erfahren.

 

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© Claudia Fohrer, Sigmarszell, Lindau,
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