Im Kurs sein.

DEZEMBER ANGEBOT von 4. bis 22. Dezember 2017

 

1 Woche

4.-8. Dezember

2. Woche
11.-15. Dezember

3. Woche
18.-22. Dezember

Gebühren

Montag

 

 

 

 

10 -11.30

WORK YOGA 2-3
Katharina

WORK YOGA 2-3
Katharina

WORK YOGA 2-3
Katharina

15 Euro

 

18 -19.15

XXL YOGA
Bernadette

XXL YOGA
Bernadette

XXL YOGA
Bernadette

DANA BASIS
freiwilliges Geben

19.30 -21

WORK YOGA 2-3
Judith

WORK YOGA 2-3
Judith

 

15 Euro

Dienstag

 

 

 

 

18 - 19.30

BASIC YOGA 1-2
Jana

BASIC YOGA 1-2
Jana

 

15 Euro

19.45 - 21

 

AERIAL YOGA
Stephi

AERIAL YOGA
Stephi

laufender Kurs

Mittwoch

 

 

 

 

  9 -10.30

SOFT YOGA 1
Katharina

SOFT YOGA 1
Katharina

SOFT YOGA 1
Katharina

15 Euro

18 - 19.30

YOGA FLOW 2-3
Daniela

YOGA FLOW 2-3
Daniela

YOGA FLOW 2-3
Daniela

15 Euro

19.45 - 21.15
Meditation

Klangreise

Martina

 

Klangreise
Martina

15 Euro

Donnerstag

 

 

 

 

18.30 - 20

HATHA YOGA  1-2
Martina

 

HATHA YOGA  1-2
Martina

15 Euro

Freitag

 

 

 

 

18 - 19.30

 

BASIC YOGA 1-2
Anuschka

 

15 Euro


Teilnahmemodalitäten des Dezemberangebotes:

Bei diesem Angebot können keine Stunden (FIXCARD) aus dem Kursblock Sep - Dez 2017 nachgeholt werden. Der Zeitrahmen der FIXCARD endet mit dem Kursende. 

  • Die Yogastunde findet ab 5 Personen statt. Falls die Stunde ausfällt steht die Info einen Tag zuvor auf der Website. Anmeldung bitte per mail.
  • Bei den Stunden von Katharina, Judith, Jana, Daniela und Anuschka kann mit der 10er FLEXCARD bezahlt werden. Die Stunden von Martina und Stephie sind von der FLEXCARD Regelung ausgenommen.
  • Das Angebot von Bernadette läuft unter dem DANA Projekt „Start to teach“ und jeder kann das geben, wieviel er sich selbst persönlich wert ist.

Kursplan ab Januar 2018

Die Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit mit Rücksprache möglich. 
Aufgrund meiner Abwesenheit können für den Kursblock Januar - März 2018 
keine Krankenkassenbestätigungen ausgefüllt werden. 

 

MONTAG

ausgebucht
10.00 -11.30

YOGA WORK

LEVEL 2-3

CLAUDIA/JANA

 
.
 
 
 
ausgebucht
18.00-19.15

YOGA FASZIE

LEVEL 1-2

CLAUDIA/JANA

 

 

 

ausgebucht
19.30-21.00 YOGA WORK

LEVEL 2-3

CLAUDIA/JUDITH

 

 

DIENSTAG

 

 

.

 

 

 

 

 

 

 

ausgebucht
18.00-19.30

YOGA BASIC

LEVEL 1

CLAUDIA/JANA

mit Lehrerinnen

 in der Ausbildung

 

 

19.45-21.00

LEVEL 1
STEPHIE

 

MITTWOCH

 
9.00-10.30

YOGA SOFT

LEVEL 1

CLAUDIA/JANA 

 

 

 

 

 

ausgebucht
18.00-19.30

LEVEL 2-3

CLAUDIA/DANIELA

 

 

 

 

19.45-21.15

MEDITATION
14-tägig

MARTINA

 

 

DONN ...TAG

in Planung  Feb 18
7.30 - 9.00

YOGA EARLY

LEVEL 1-2

 

 
 
 
 
 
 
 
18.30-20.00
LEVEL 1-2
MARTINA

 

 

 

FREITAG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18.00-19.30

YOGA BASIC

LEVEL 1-2

ANUSCHKA

 

 

 

Angemeldet sein:

 

Bitte melde dich direkt per Mail an:

 

Montag, Dienstag, Mittwoch:           CLAUDIA

Donnerstag                                          MARTINA

Freitag:                                                 ANUSCHKA

Dienstag:                                             STEPHI

 

und bringen Sie folgende Formulare ausgefüllt mit:

Anmeldebogen/Gesundheitsfragen
Für jede Teilnahme in den laufenden Kursen ist diese Anmeldung notwendig.
2018 Anmeldebogen.pdf
PDF-Dokument [99.8 KB]

Krankenkassenzertifiziert sein.

Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt mit dem Prüfsiegel, dass die Qualitätskriterien des Leitfaden "Prävention" der GKV Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 des SGB für den Präventionskurs HATHA YOGA mit der ID-Nr: 20160302-749420 erfüllt ist. 

Bei einer Teilnahme von mindestens 8 Einheiten innerhalb des Kursblockes (ca 10-12 Wochen) erhälst du am Ende des Kurses Eine Teilnahmebescheinigung. 

Es sind nur die Kurse von Claudia zertifiziert.

 

Bei Kasse sein.

 

   TRY 3                          3 Einheiten zum Kennenlernen, gültig 1 Monat                                35 €

 

   Probestunde             einmalig mit vorheriger  Anmeldung                                                  10 €

 

   Workshops                je nach Ausschreibung

 

Informiert sein.

 

YOGA BASIC / SOFT - Level 1-2 Anfänger/Wiedereinsteiger

Du wirst mit den Basishaltungen und dem Fundament der Asanas (Yogahaltungen) vertraut gemacht. Hierbei steht im Vordergrund die Arbeit in den Füssen, in den Händen und die Ausrichtung der Gelenke. Den individuellen Gebrauch der Hilfsmittel, sowie Theorie und Praxis geben Dir den richtigen Start für die nachfolgenden Kurse.

 

YOGA WORK - Level 2-3  mit Erfahrung/Geübte

Sich mit den Asanas (Yogahaltungen)und deren Feinheiten auseinander setzen und bei Bedarf auf geeignete Hilfsmittel zurückgreifen. Ziel in YOGA WORK ist es, in den Haltungen zu verweilen, darin zu arbeiten, in die Tiefen zu gehen, bis du eins mit der Haltung bist und darin entspannen kannst. Ein spannender Weg, der dir Kraft und Entschlossenheit gibt.         
    

YOGA FLOW - Level 2-3  mit Erfahrung/Geübte

Die Asanas (Yogahaltungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder erfahrene und geübte Yogaschüler sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt YOGA FLOW eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung.

Beim Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund.

 

YOGA FASZIEN - Level 1-2  Anfänger/Wiedereinsteiger/Geübte

Größtenteils sind die Übungen aus dem Yoga Basic Bereich und werden mit den Inhalten und Wissen des Faszientrainings erweitert. Im klassischen Yoga, vorallem dem heute so bekannten Yin Yoga werden u.a. die Faszien angesprochen. zusätzlich wird in dieser Stunde auch mit der Faszienrolle, verschiedenen Ballformen und Seilen gearbeitet. 

Faszien sind das kollagenartige Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht, sie geben uns sowohl die innere, wie die äussere Form. Sie reagieren auf Gewohnheiten und zugleich bilden sie eine Brücke zwischen der Aktivität unserer Muskeln und unserer Emotionen. Sie stehen in Verbindung mit unseren Nerven und unserem Gehirn.

Sie sind das Gewebe des Lebens - das Netzwerk des Körpers.

 

HATHA YOGA VINYASA - Level 1-2  Anfänger / Wiedereinsteiger

Hatha: „ha“ = Sonne, „tha“ = Mond

Dieser Kurs ist eine gute Möglichkeit, dich mit den Effekten und Wirkungen des Hatha-Yoga vertraut zu machen. Du wirst achtsam die Grundlagen vieler Asanas und Atemübungen lernen, sowie die Konzentration auf den Augenblick. Die Stunde ist geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga-Übungen, wo auch der Atemfluss einen wichtigen Raum einnimmt. Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist werden.

 

YOGA KIDS

findet zur Zeit nicht statt

Yoga bringt Kinder wieder in einen Zustand des „Kind-sein-könnens“. Sie können ihrer Phantasie freien Lauf lassen und sich in eine neue Welt hineinbegeben. Eine Welt, die ihnen ermöglicht, sich ohne Leistungsdruck und Vergleich spielerisch mit sich und ihrem Körper zu beschäftigen. Viele Kinder lernen hier erstmals, wie sie den inneren „Druck“ loswerden können und dass sie auch mal schreien oder wütend sein dürfen. Das Yoga gibt ihnen die Möglichkeit,  ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken aber auch mal laut und stark zu sein. Sie können erfahren wie es ist, sich selbst zurückzuziehen und sich auf der anderen Seite auch einmal mutig wie ein Löwe zu fühlen.

 

YOGA LUNCH - LEVEL 1-2 Anfänger / Wiedereinsteiger / Geübte -

Betriebliche Gesundsheitsförderung

findet zur Zeit nicht statt

Montags:

Sie sind eher der Mensch, der viel am Schreibtisch sitzt und in diesem Sinne körperlich eher unterfordert sind. Sie wünschen sich einen Ausgleich zum Büroalltag Diese Mittagspause ist darauf abgestimmt, dass sie auch hinterher wieder „geruchsneutral“ am Schreibtisch sitzen können.

Mittwochs:

Sie sind der Mensch, der täglich körperlichen Belastungen ausgesetzt sind  Sie wünschen sich einen Ausgleich zu ihrer Körperarbeit. Diese Mittagspause ist darauf abgestimmt, dass die belastenden Bereiche ihres Körpers sinnvoll gekräftigt, gedehnt und entspannt werden.

 

 

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© Claudia Fohrer, Sigmarszell, Lindau, Impressum unter KONTAKT