Meditation
Mittwoch mit Martina und Claudia
Meditation mit Martina
flexible Termine werden durch Newsletter oder WA Liste bekannt gegeben.
Zu Beginn singen wir zusammen ein Mantra welches unseren Geist unterstützt, Gedanken leichter und müheloser loszulassen und zu vergessen. Durch den Klang und die Schwingungen des Mantras werden schon zu Beginn der Meditationsstunde vorhandene Anspannungen und Blockaden reduziert.
Entweder im Sitzen oder Liegen wirst du danach einer geführten Meditation lauschen, die dich auf eine innere Reise mitnimmt, z.B. in deinen Körper, zu einem Platz der Weisheit, zu deiner Quelle oder zu deinem Seelenführer etc. Im Zustand tiefer Entspannung ist dies ganz leicht möglich, du wirst damit mehr und mehr gestärkt in der Entfaltung deines Selbst und deiner Kreativität.
Danach gibt es genügend Raum für Stille und die Möglichkeit die gewonnenen Erkenntnisse aus der Meditation in der Gruppe mitzuteilen.
Die Session endet immer mit einer persönlichen Transformationskarte, die am Anfang der Meditationsstunde gezogen wurde.
Meditation mit Claudia
ungerade KW ...
flexible Termine werden durch Newsletter oder WA Liste bekannt gegeben.
Der Einstieg beginnt meistens mit einer Geschichte, Worte, Texte zu einem philosophischen Thema in einer bequemen Sitzhaltung (sich ausprobieren)
Über eine mobilisierende Körperwahrnehmung im Liegen oder Stehen erfährst du den ersten Schritt der Konzentration auf die Bewegung, dein Köper wird zum Meditationsobjekt.
Ich führe dich gezielt durch deine Gedankenwelt, die oft wie rastlose Affen herumspringen, sich von Ast zu Ast hangeln und kreischen.
Unterschiedliche Meditationsobjekte z.B. Atem, Sinne oder gleichmäßig wiederholende Körperbewegungen, wie das Gehen unterstützen das zur Ruhe kommen der Gedanken - des Geistes.
Mit steter und gewissenhafter Übung können wir in das offene Gewahrsein gehen und den gegenwärtigen Moment erforschen. Dabei richten wir den Geist nicht auf ein bestimmtes Objekt, sondern wir folgen ganz aufmerksam und ohne Wertung den Raum des Bewusstseinsfeldes.
Jede Praxis schliesst mit Stille oder Yoga Nidra und Entspannung ab.
Aktive Meditation mit Claudia
Mittwochs, 19.45 - 21.15 Uhr
flexible Termine werden durch Newsletter oder WA Liste bekannt gegeben.
Osho hat diese aktive Meditationsform entwickelt und ist heute nicht mehr wegzudenken. Die bekanntesten sind hier: u.a. Die Dynamische, Kundalini und Nadabrahma Meditation. Die ca. 1-stündige
Meditation ist in mehrere Stufen eingeteilt und wird von ein speziellen dafür entwickelten Musik begleitet, die dich unterstützt das Aktive und Blockierte in dir frei werden zu lassen und in der
abschliessenden Entspannungsphase Freiheit entsteht.
Wir führen dich im geschützen Raum des FREIRAUMs durch diese drei Meditationen, geben Raum für Austausch und Stille.
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