KURSBLOCK 3: 14. Sep - 18. Dez 2020

KW 38 - Einblick und Einführung in die 4 Kapitel der Yogasutren und dem Verfasser ...

KW 39 - Kapitel 1

Vers 1-4:  ZEIT - ERFAHRUNG - AUSEINANDERSETZUNG

In diesem Kapitel definiert Patanjali, was er unter Yoga versteht:
Yoga ist die Erkenntnis, die wir haben, wenn unser Geist still und ausgeglichen ruht, wenn der Sehende in uns, seinen eigenen wahren Zustand erkennt. Jedoch kann der Geist unterschiedliche Qualitäten annehmen, wenn er nicht in sich ruht  - beginnt er sich identisch zu fühlen mit dem, was er erlebt oder denkt. 

"Was ist meine Natur, meine Natürlichkeit, mit was bin ich in diese Welt gekommen, 

wie einfach wäre es, wenn ich meiner Natur wüsste, dann wüsste ich wer ich bin.“     

KW 41 - Kapitel 1

Vers 12-16:  ABHYASA / VAIRAGYA - ÜBUNG & LOSLÖSUNG

Zu Beginn spannt Patanjali einen Bogen: Yoga ist das Ziel, der Zustand, in dem alle Vrttis losgelassen wurden, dann belehrt er uns über unsere Natur und die mentalen Verwirrungen des Geistes. Nun gibt er uns die grosse Aufforderung und stellt uns vor eine grosse Aufgabe: Übe das Loslassen! 

"  "Eigentlich" zählt doch die Haltung, wenn ich doch deren noch wüsste.

Meine Geister in mir sind wirr und lassen mich diese nicht finden.

Mit den Flügeln Abhyasa und Vairagya will ich meine Kraft finden,
bereit sein für das unendliche Üben 

und loslassen können, was ein endliches Leben mich schmerzen lässt.“

KW 42 - Kapitel 1

Vers 30-31: ANTARAYAS - Hindernisse

Übe das Loslassen! - was hindert uns daran?

Krankheit - Trägheit - Zweifel - Achtlosigkeit/Überheblichkeit -
Faulheit/Untätigkeit - Zügellosigkeit (Gier/Sucht) -
irrige Weltanschauungen (visionäre Guru-/Götter-anschauungen) -
mangelnde/fehlende Ausdauer - Unfähigkeit, das bereits Erreichte zu halten.

Hindernisse können selbst zugefügt werden,
durch eine Unausgewogenheit im Körper oder schicksalsbedingt (Naturkatastrophen). 

"Um den Hindernissen entgegenzuwirken,
soll der Yogin beharrlich Konzentration auf ein einziges Prinzip üben"

Patanjali, Kap.1, Vers 32

KW 43 - Kapitel 1

Vers 33: BHANAVANAS - Heilmittel "4 Unermesslichen"

Verwirklichung, Bewusstwerdung und Kultivierung der Gefühlen/Tugenden:

Liebende Güte, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut

MAITRI - KARUNA  - MUDITA - UPEKSA

SUKHA (Freude) & DUKHA (Leid)
sind Erfahrungen von innenwohnenden Eigenschaften, die sich ins Hirn eingeprägt haben,
und wenn der Mensch damit konfrontiert wird, ergreift er moralische Maßnahmen,
um das Elend wieder abzuwehren. 

So entsteht Tugend und Sünde (Moral) auf der Bühne des menschlichen Lebens.

"Wenn es uns gelingt,
ein liebevolles Gefühl MAITRI den Menschen gegenüber zu hegen, 

die glücklicher sind als wir,

Mitgefühl  KARUNA mit denjenigen zu haben, die unglücklich sind

uns zusammen mit denen zu freuen MUDITA , die etwas Wertvolles tun

und uns nicht durch Irrtümer anderer Menschen
aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen UPEKSA,
wird in unserem Geist Ruhe einkehren.“

Patanjali, Kap.1, Vers 33

KW 44 - Kapitel 2

Sadhana Pada - Der Weg der Praxis und Disziplin

"Patanjali hat hier die Menschen vor Augen, die bereits bemerkt haben, 
dass sie in ihrem Alltag mit allerlei Schwierigkeiten zu kämpfen haben, 
und den Wunsch verspüren, einen Weg zu finden, mit ihren Problemen auf eine Art und Weise umzugehen, 
die ihnen weniger unangenehme Gefühle und leidvolle Erfahrungen einbringt, als das bisher der Fall ist.

Vers 2.1:  Unsere Yogapraxis gründet auf drei Qualitäten:

TAPAS, SVADHYAYA, und ISHVARAPRANIDHANA
Eifer, Selbststudium und Hingabe an das Göttliche

Vers 2.3 - 2.9.: KLESHAS fünf Widerstände 

1. Avidya: Unwissenheit
2. Asmita: Egoismus, Ich-Gefühl
3. Raga: blinde Zuneigung, Anhänglichkeit
4. Dvesha: blinde Abneigung, Zurückweisung, Ablehnung
5. Abhinivesha: unbegründete Angst oder Angst vor dem Tod

„Die meisten von uns behandeln ihr „Denkorgan wie ein verwöhntes Kind, das tun und lassen kann was es will.

Swami Vivekanda

Allgemeines:

Es ist für uns alle eine neue Situation. Ein respektvolles und achtsames Miteinander wird uns in dieser aussergewöhnliche  Zeit das "Unangenehme" erleichtern. 

Bis zum Ende des Jahres gelten aufgrund der gesetzlichen Richtlininien u.a. Teilnehmerbeschränkung keine FIXCARDs, sondern nur FLEXCARD (170 Euro, alte ONLINE-FLEXCARDs sind noch gültig) mit der Bitte das Springen von unterschiedlichen Stunden so gut wie möglich zu vermeiden. 

1. Anmeldung

Jeder ist aufgefordert sich zunächst zu jeder einzelnen Stunde ONLINE BUCHUNGSSYSTEM anzumelden. Sobald die Teilnehmeranzahl voll ist kommst du automatisch auf eine Warteliste und wird benachrichtig, wenn ein Platz frei wird. Daher ist es wichtig, mindestens 24 Stunden vor der Yogastunde sich an- bzw. abzumelden. Solltest du nicht erscheinen wird die Stunde dennoch abgerechnet. Frühzeitiges Anmelden sichert dir deinen Platz. 

2. Ankommen / Umkleiden / Verabschieden

Der Mund-Nasen-Schutz ist bis zum Ankommen auf der Matte erforderlich, während des Übens, kannst du diesen ablegen. Am besten kommst du bereits in Yogakleidung, eine Umkleide steht im Notfall zur Verfügung, persönliche Unterhaltungen bitte nur im Freien. Damit es nicht zu Engpässen beim Stundenwechsel kommt, werden wir zu Beginn und am Ende der  Yogastunde die Eingangstüre abschliessen. Pünktliches Erscheinen ist empfehlenswert. 

3. Yogamaterial  /-bestellen  /-ausleihen

Jeder Teilnehmer muss seine eigene Yogauntensilien verwenden. Es werden im Studio keine Yogamaterial ausgehändigt. Die Grundausstattung ist: 1 Matte, 2 Klötze, Gurt (z.B. Bademantelgurt), Decke. 

Hier eine Adresse, bei der ich u.a. meine Material einkaufe: www.yogamanufaktur.de oder wir stellen dir diese Hilfsmittel mit einer monatlichen Leihgebühr von 15 Euro zur Verfügung. Das Material ist wieder gereinigt zurückzubringen. Nur erhältlich mit frühzeitiger Bestellung per email.

ONLINE YOGA VIA ZOOM

THERAPEUTISCHES YOGA

Ein therapeutischer Anfängeryogakurs für Interessenten mit körperlichen Einschränkungen und Beschwerden. In diesen Einheiten wird spezifisch auf den Problembereich eingegangen. Zusätzlich gibt es Anregungen und Tipss für den Alltag. Eine Privatstunde mit 60 Minuten für 50 Euro erleichtert das weitere Vorgehen. Bei Interesse bitte direkter Kontakt über Mail. 

Lehrer:                    Claudia

Einheiten:              5

Gruppengrösse:    8 Teilnehmer

Kurskosten:          95 Euro

Zeit:                        montags, 16.15 - 17.45 Uhr 

Termine:                   5. / 12. / 19./ 26./ Oktober und 9. November 2020.

Dieser Kurs ist ausgebucht.Neuer Kurs folgt, bei Interesse melden. 

Weitere Termine geplant : Dienstags 10 Uhr